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ウォーキング歩行家

健康に不安を感じ始めた40超え夫婦が、ウォーキングで日本縦断に挑戦!

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日本縦断ウォーキング~10日目

今日は1時間弱のウォーキングです。
4,4Km
消費カロリー189Kcalです。

0608

到達地点は、

06082

アップ画像です。
06082

むつ市まであと800Mlですね(^^;歩けばよかった。

ダイエットや健康維持のためにウォーキングは有効だと言われていますが、
同じ理由でジョギングや自転車を利用している方も多いと思います!

ジョギングや、自転車、過度の運動で「ひざ痛」をおこしたりしていませんか?

もし、膝痛があるのなら、痛みが和らぐまで運動を控えることをオススメします。
そして、痛みがやわらいできたら、ウォーキングからはじめることをおすすめします。

無理しない程度に、膝回りの筋肉を鍛えるのが吉だと思います!

| 日本縦断ウォーキング | 23:41 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

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